Ubah Apa yang Anda Inginkan dengan Mengubah Cara Anda Berpikir: Metode 5 Langkah Mental

Jika saya bertanya kepada Anda makanan apa yang membuat Anda kesal, kemungkinan besar mereka bukan makanan yang sangat sehat. Saya yakin mereka akan menjadi es krim, keripik kentang, pizza, atau sesuatu seperti itu. Faktanya, dalam pikiran Anda saat ini ketika Anda membaca, Anda mungkin berpikir tentang makanan yang tidak sehat. Ya kan? Berhentilah sejenak dan pikirkan tentang itu ……………… .. Poin yang akan saya sampaikan dalam artikel ini adalah Anda dapat mengubah apa yang Anda inginkan dengan mengubah cara Anda berpikir.

Setiap klien baru yang datang ke kantor saya untuk menurunkan berat badan memiliki “masalah keinginan.” Tapi saya tidak melihatnya sebagai masalah sama sekali. Saya melihatnya sebagai solusi. Mengidam dinilai terlalu tinggi. Mereka hodge-podge dan kita tidak harus dikontrol oleh mereka. Kita tidak perlu merasa tergoda oleh es krim, kue, atau iga premium 20 ons. Sebaliknya, kita bisa tergoda oleh semangka, nanas, jeruk, atau apel; makanan seperti itu. Pikirkan itu terdengar gila? Ya itu tidak dan Anda akan tahu mengapa.

Ketika saya pertama kali duduk dan berbicara dengan klien tentang kebiasaan makan mereka, saya mengumpulkan semua yang perlu saya ketahui tentang apa yang mereka makan dan bagaimana mereka makan. Penyebab masalah berat badan mereka selalu bermuara pada ngemil, memetik, makan makanan yang tidak sehat atau hanya makan berlebihan. Lalu saya akan bertanya kepada mereka buah dan sayuran apa yang mereka sukai. Saya belum menemukan seseorang yang membenci buah atau membenci setiap sayuran di bawah matahari. Akhirnya saya akan bertanya kepada mereka seberapa sering mereka makan buah-buahan atau sayuran dan itu selalu jauh lebih jarang daripada hal-hal yang tidak sehat.

Setelah saya mengumpulkan gudang informasi, kami melakukan tugas kami. Saya akan membiarkan klien saya berbaring di kursi malas saya dan menutup mata mereka. Saya akan mengarahkan pikiran mereka ke tempat yang damai, dan dalam beberapa menit mereka akan rileks tidak seperti sebelumnya. Lalu saya mulai berbicara tentang buah dan sayuran favorit mereka. Saya akan meminta mereka untuk membayangkan menggigit buah berair favorit mereka yang sudah matang dan merasakan jus yang menggelitik lidah mereka. Saya akan mengatakan dalam benak mereka, “mulai sekarang kapan pun Anda memiliki keinginan untuk makan, Anda akan memikirkan buah yang berair dan matang. Dan bingo !!! Hal berikutnya yang Anda ketahui adalah jenis makanan yang mereka inginkan. Mengapa? Karena kapan saja Anda memejamkan mata dan membawa diri Anda ke tempat yang tenang dan rileks, pikiran bawah sadar Anda muncul, dan inilah bagian dari pikiran yang mengendalikan apa yang Anda idamkan. Ubah pikiran Anda dan Anda akan mengubah apa yang Anda inginkan. Sederhana.

Mari kita lihat ini dari perspektif lain. Katakanlah nanas adalah buah favorit Anda. Sekarang, jika Anda duduk dengan saya sekarang dan saya memberi Anda sepotong juicy itu, Anda akan menikmatinya dengan seksama. Dan Anda ingin lebih, kan? Tentu saja. Sekarang, katakanlah saya merogoh lemari es saya, mengeluarkan sepotong kue cokelat dan berkata, “pilih satu.” Kemungkinan besar Anda akan memilih nanas karena Anda hanya memiliki sepotong teaser, yang akan membuat pikiran Anda menginginkan lebih banyak . Faktanya adalah ini: Anda menikmati buah-buahan favorit Anda sama seperti Anda menikmati makanan cepat saji favorit Anda, Anda hanya percaya sebaliknya.

Sekali lagi, ngidam dinilai terlalu tinggi. Menyebutkan kata jahat itu sepertinya selalu menyulap gambar kalori tinggi, makanan berlemak tinggi hanya karena ini adalah makanan yang paling sering Anda temui di dunia yang didorong oleh media kita. Alam bawah sadar Anda terbiasa dengan hal ini dan tidak tahu apa-apa. Ubah gambar pikiran Anda dan Anda akan mengubah hasrat Anda. Berikut ini adalah latihan mental 5 menit cepat yang dapat Anda mulai lakukan sekarang untuk membantu Anda mulai mengubah cara Anda mendambakan makanan.

Langkah 1: Temukan tempat yang nyaman dan tenang di mana tidak ada gangguan. Mulailah bernafas dalam-dalam hingga Anda cukup rileks. Selanjutnya, hitung mundur dari 10-1, perlahan. Dengan setiap hitungan, bayangkan bahwa pikiran Anda melayang semakin dalam.

Langkah 2: Setelah selesai menghitung, bayangkan Anda bersantai sendiri di tempat favorit Anda. Pantai terpencil atau batang kayu di hutan akan membantu. Bayangkan diri Anda merasa sangat santai dan damai.

Langkah 3: Selanjutnya, bayangkan sekeranjang penuh buah segar favorit Anda duduk tepat di sebelah Anda. Lihat dengan jelas dalam pikiran Anda, warna, rasa, segala sesuatu tentang buah itu. Bayangkan menggigit buah berair itu dan menikmatinya tidak seperti sebelumnya.

Langkah 4: Ulangi saran berikut untuk diri sendiri 10 kali: “Mulai sekarang, kapan pun saya berpikir untuk makan, saya segera merasakan keinginan untuk buah.”

Langkah 5: Hitung dari 1 hingga 5, perlahan-lahan, dan ketika Anda mencapai 5 buka mata Anda.

Kesehatan, Uncategorized

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*