Tips Yang Sangat Baik Tentang Energi Surya Yang Bisa Digunakan

Energi surya adalah energi yang berasal dari matahari. Jenis energi ini tidak hanya bermanfaat bagi planet ini, itu juga bermanfaat untuk anggaran anda. Ada banyak manfaat untuk wisata bisnis dan pemilik rumah ketika beralih ke energi surya. Artikel ini akan mendidik anda sehingga anda akan merasa lebih percaya diri dalam pilihan anda untuk menggunakan sistem energi surya.

Menjaga pohon-pohon di sekitar panel energi surya dipangkas. Naungan pohon dapat membatasi sinar matahari yang memukul panel anda, sehingga menyebabkan anda panel untuk bekerja kurang efektif. Dalam rangka untuk menghindari masalah ini, pastikan untuk memangkas kembali daun-daun dan cabang-cabang secara teratur. Ini adalah mudah untuk dilakukan, dan itu adalah biaya yang efektif juga.

Sistem tenaga surya akan menghemat uang anda jika anda mempersiapkan untuk itu untuk menjadi investasi jangka panjang. Panel surya adalah investasi yang mahal, dan hal ini dapat membawa anda beberapa tahun sebelum anda mulai benar-benar menghemat uang. Berinvestasi di surya konversi hanya ketika anda siap untuk tinggal di rumah anda saat ini.

Mengetahui jika energi surya adalah pilihan yang baik untuk rumah anda. Anda perlu mempertimbangkan beberapa hal. Jika anda tinggal di pengaturan terpencil dan tidak ada di grid, energi surya dapat menjadi pilihan yang fantastis. Hal ini juga dapat menguntungkan anda jika anda menghabiskan sedikit tambahan ketika memulai sehingga anda tidak mengambil banyak pada lingkungan.

Jika anda membeli sebuah sistem energi surya, membuat panel anda pasti dapat dengan mudah disesuaikan. Sebagai perubahan musim, begitu juga dengan sudut matahari. Panel anda akan perlu disesuaikan setiap tiga bulan atau lebih. Pastikan bahwa anda tahu cara untuk melakukannya atau berbicara dengan kontraktor anda tentang pemeliharaan musiman.

Untuk mendapatkan kinerja terbaik dari panel surya anda selama musim panas, anda akan ingin untuk menyesuaikan mereka untuk menjadi sedatar mungkin. Meski begitu, the panas selama bulan-bulan musim panas akan menyebabkan penurunan kinerja di sebagian besar panel surya. Anggaran untuk ini drop di pembangkit listrik ketika mengembangkan energi surya rencana.

Sebelum membeli panel surya, pastikan mereka adalah pemerintah yang bersertifikat. Ini mungkin tampak seperti masalah kecil, tapi itu benar-benar mempengaruhi bottom line. Banyak dari pemerintah rebate program mengharuskan anda panel surya adalah pemerintah bersertifikat. Jika mereka tidak, anda akan kehilangan beberapa uang tunai kembali peluang di luar sana untuk anda.

Meskipun panel surya yang diletakkan di tempat-tempat dengan sinar matahari, beberapa faktor yang bisa mempengaruhi bawah sinar matahari sampai ke mereka. Pastikan tidak ada pohon casting bayangan pada panel anda dan membersihkan permukaan panel anda secara teratur.

Jika anda tahu apa-apa tentang menginstal peralatan yang dibutuhkan untuk energi surya, menghubungi seorang profesional untuk melakukannya untuk anda. Instalasi panel energi surya dan peralatan adalah sesuatu yang agak khusus. Jika anda mencoba untuk menginstal sendiri dan tidak melakukannya dengan benar, anda dapat merusak peralatan yang terlibat.

Energi matahari digunakan oleh masyarakat di seluruh planet ini untuk menghasilkan manfaat. Energi surya adalah mendapatkan popularitas dan dapat membuat hidup anda lebih baik. Itu biaya lingkungan dan hemat mengukur. Menempatkan ide-ide dasar dari paragraf ke dalam bermain untuk membuat tenaga surya pilihan yang tepat untuk anda dan anda.

Energi

Gejala dan Penyebab Gangguan Tidur

Sumber gambar : alodokter.com

Hasil gambar untuk gangguan tidur

Tahukah kamu ? bahwa gangguan tidur memiliki 80 jenis gangguan tidur. Meski terdapat 80 jenis gangguan tidur pada umumnya  orang yang terkena gangguan tidur mengalami parasomnia , insomnia yang paling terkenal  , mengidap obstructive , gangguan tidur berjalan dan sleep apnea. Pada kondisi gangguan tidur ini tidak bisa dianggap sepele karena tentu saja bisa memperparah kondisi kesehatan kita sendiri dan tentu menganggu aktivitas sehari hari . Ada beberapa penyebab gangguan tidur dilansir dari halodoc : 

  • Orang yang sudah lama meminum  alcohol (pecandu) 
  • Usia lanjut atau lansia 
  • Berupa Gangguan fisik seperti merasakan rasa nyeri pada tubuh 
  • Faktor genetic 
  • Berasa dalam Kondisi lingkungan , seperti harus bekerja sampai larut malam atau shift malam
  • Memiliki Keadaan medis seperti sesak napas dll
  • Mengalami Gangguan kejiwaan , biasanya seperti cemas atau depresi 
  • Mengonsumsi obat obatan seperti antidepresan atau stimulant 
  • Mengonsumsi kafein pada kopi atau minuman berenergi .

Itulah penyebab gangguan tidur yang pada umumnya orang terkena gangguan tidur adapun gejala orang yang terkena gangguan tidur juga banyak , telah dirinci sebagai berikut , dilansir di halodoc sebagai berikut : 

  1. Insomnia 

Gangguan tidur ini membuat seseorang dalam kondisi susah tidur . sehingga membuat orang terkena insomnia tidak memiliki tubuh yang fit untuk melakukan aktivitas sehari hari karena kurangnya waktu tidur untuk beristirahat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh .

  1. Sleep apnea

Gangguan tidur ini adalah gangguan yang berbahaya karena menyebabkan tidak mendapatkan oksigen yang cukup pada beberapa bagian tubuh dan otak . Sleep apnea diakibatkan oleh gangguan  pernapasan yag disetai periode henti napas secara berulang ulang ketika tidur . 

  1. Parasomnia 

Paramsonia adalah kondisi dimana makan dan minum dengan lahapnya dalam kondisi sedang tertidur atau sedang tidak sadar . Tentu saja kondisi ini sangat berbahaya , kita tidak tau apa yang kita makan dan minum tanpa sadar dan bisa menyebabkan obesitas dan juga penyakit lainnya yang tentu bisa menganggu pencernaan jika tidak ditangani dengan cepat.

  1. Somnabulisme (sleep walking)

Seperti namanya kondisi gangguan tidur ini memungkinkan anda berjalan sambil tertidur ditandai ketika anda terbangun dan mulai berjalan keluar kamar padahaal anda tidak sadar diri atau sedang tidur atau bisa saja seseorang tertidur lalu terbangun dan duduk ditempat tidur kemudian kembali tidur lagi ini juga sangat memungkinkan gangguan tidur .

  1. Obstructive sleep apnea 

Biasa disebut dengan pengidap OSA , pengidap akan mengalami napas berhenti sesaat yang bisa saja disebabkan oleh obstruksi baik secara total ataupun parsial . Ya memang obstructive sleep apnea ini adalah gangguan pernapasan yang terjadi saat kita tertidur pulas . Dalam kondisi yang parah , pengidap bisa saja merasakan sensasi tercekik ketika sedang tertidur karena pengidap kekurangan oksigen ini membuat pengidap terbangun dan terjaga dan menimbulkan gangguan tidur . OSA ini termasuk juga gangguan tidur yang berbahaya .

Jika kamu atau kamu sendiri melihat salah satu gejala dan penyebab ganguan tidur diatas segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan da perawatan yang cepat dan tepat . Ceritakan gejala yang kamu rasakan ke dokter agar dokter dapat membantumu menemukan penyebab gangguan tidur mu . Karena dokter akan melakukan wawancara medis denganmu , pemeriksakan fisik serta pemeriksakan penunjang misal polisomnografi, electroencephalogram dan pemeriksaan darah genetik . maka segeralah periksakan diri jika mengalamigejala gangguan tidur . 

Kesehatan

Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat Dan Terlihat Putih

Jika sebuah gigi tidak dapat / sulit di copot, ia harus diangkat melalui pembedahan. Misalnya, jika retak, mahkota dapat digunakan untuk menyatukan bagian-bagian gigi. Selalu tergoda untuk memanfaatkan gigi Anda sebagai alat. Sebagai akibatnya Anda akan mendapatkan gigi multi-warna.

Dalam keadaan seperti itu, penting untuk kembali ke dokter gigi Anda untuk memperbaiki masalah ini. Untungnya, dokter gigi memiliki sejumlah solusi dalam hal gigi berlubang. Dokter gigi Anda akan menilai mulut Anda untuk banyak hal sehingga ia dapat memastikan untuk mengambil prosedur pemutihan gigi maju dengan Anda. Mendeteksi Dokter Gigi Sekarang masalah besar yang dialami orang adalah menemukan dokter gigi berpengalaman. Meskipun, dokter gigi sudah tersedia sejak awal ilmu kedokteran, Anda mungkin harus lebih tepat tentang pilihan Anda. Meskipun dokter gigi Anda berarti baik, ia tidak dapat membunuh bakteri berbahaya yang menciptakan masalah di lokasi pertama. Jika Anda sudah menanyakan Ft. Dokter gigi Lauderdale Lodon menguraikan prosedurnya, itu akan membuat Anda merasa lebih baik tentang itu.

Gusi dibuat untuk menjaga gigi Anda. Jika Anda mengalami surutnya gusi yang merupakan akibat dari penyakit gusi, maka saya dengan jujur ​​menyarankan agar Anda berpikir untuk menggunakan kursus Pro Gigi 7. Gusi di sekitar gigi mungkin menjadi bengkak.

Biasanya, gigi Anda cenderung harus dibersihkan untuk mendapatkan sealant. Untuk mulai dengan, penting untuk memahami mengapa gigi kita memiliki kecenderungan untuk berubah warna. Secara umum, semakin besar isian, semakin rentan gigi bocor dan pecah nantinya. Gigi seperti itu memiliki kecenderungan untuk meletus dengan kuat di ujung belakang mulut sehingga menyebabkan banyak rasa sakit pada seorang individu. Sekarang Anda harus berurusan dengan gigi Anda yang patah.

Gusi Anda terbuat dari jaringan merah muda yang kuat. Secara umum, masing-masing unsur permen karet menjadi terluka saat menangani munculnya molar yang bermasalah. Gusi yang bengkak biasanya merupakan indikasi bahwa ada sesuatu yang salah yang perlu Anda lakukan. Tidak peduli apa penyebab gusi Anda yang menyusut, sangat jelas bahwa menyingkirkan masalah utama diperlukan untuk mendapatkan jumlah keberhasilan.

Anda pasti menemukan banyak di sini untuk menenggelamkan gigi Anda, dan jika itu masalahnya, maka mungkin Anda akan melihat bahasa ibu Anda dengan cara baru! Gigi bungsu adalah komponen yang sering untuk semua. Memiliki pencabutan gigi bungsu adalah pengalaman yang akan dialami sebagian besar orang selama hidupnya. Lebih baik memiliki gigi bungsu dicabut sebagai cara untuk mencegah diri Anda mengalami segala bentuk rasa sakit.

Gigi kita adalah hal yang paling esensial dan komponen kesehatan secara keseluruhan yang harus kita tangani dengan benar. Gigi ditutupi oleh gigi palsu jangka pendek, bersama-sama dengan dilindungi dari air liur dan lidah menggunakan bendungan peti. Sebagai akibatnya, gigi yang berdekatan dapat menyebabkan masalah lain setelah beberapa saat. Pendekatan yang paling murah untuk mendapatkan gigi emas adalah melalui mahkota gigi.

Kesehatan Gigi

Mengetahui Penyebab Sifilis

D:\SISKA'S PROJECT\500_F_167619277_ckUONhryAIxBKmpkHVPHxJCfv4RiycsQ.jpg

Pexels.com

Sifilis adalah infeksi bakteri yang biasanya menyebar melalui kontak seksual. Penyakit ini dimulai sebagai luka yang tidak menyakitkan – biasanya pada alat kelamin, dubur atau mulut Anda. Sifilis menyebar dari orang ke orang melalui kulit atau kontak selaput lendir dengan luka ini. Tanpa pengobatan, sifilis dapat sangat merusak jantung, otak atau organ-organ lain, dan dapat mengancam jiwa. 

Sifilis disebabkan oleh spirochete (bakteri berbentuk spiral) yang disebut Treponema pallidum. Anda bisa mendapatkan bakteri dengan cara berikut:

  • kontak langsung dengan luka sifilis (biasanya ditemukan pada vagina, anus, rektum, di mulut, atau di bibir)
  • selama hubungan seks vaginal, anal, atau oral dengan orang yang terinfeksi.
  • seorang ibu yang terinfeksi dapat menularkan sifilis kepada anaknya yang belum lahir, yang dapat mengakibatkan komplikasi serius atau bahkan kematian bayi yang belum lahir itu.

Tahap primer dan sekunder dari sifilis sangat menular. Beri tahu pasangan seksual Anda sebelumnya jika Anda didiagnosis menderita sifilis sehingga mereka bisa dites untuk mengetahui apakah mereka menderita penyakit tersebut. Anda tidak dapat menangkap penyebab sifilis melalui gagang pintu, kursi toilet, kolam renang, pakaian, bathtub, atau peralatan makan. Ada korelasi yang tinggi antara sifilis dan HIV, karena HIV dapat ditularkan melalui luka sifilis. Karena perilaku yang mengarah pada penyebaran IMS sama untuk sifilis dan HIV, sifilis adalah indikator bahwa Anda juga berisiko tertular HIV.

Tes dan diagnosis 

Seorang dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan bertanya tentang riwayat seksual pasien sebelum melakukan tes klinis untuk mengonfirmasi sifilis.

Tes termasuk sumber yang bisa dipercaya:

  • Tes darah: Ini dapat mendeteksi infeksi saat ini atau masa lalu, karena antibodi terhadap penyakit akan ada selama bertahun-tahun.
  • Cairan tubuh: Cairan dari chancre selama tahap primer atau sekunder dapat dievaluasi untuk penyakit ini.
  • Cairan serebrospinal: Ini dapat dikumpulkan melalui keran tulang belakang dan diperiksa untuk menguji dampak pada sistem saraf.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko penyebab sifilis, yaitu:

  1. tidak melakukan hubungan seks
  2. monogami timbal balik jangka panjang dengan mitra yang tidak terinfeksi
  3. penggunaan kondom, meskipun ini hanya melindungi terhadap luka kelamin dan bukan pada tubuh. 
  4. penggunaan bendungan gigi, atau kotak plastik, selama seks oral. 
  5. tidak berbagi mainan seks.
  6. menghindari alkohol dan obat-obatan yang berpotensi menyebabkan praktik seksual yang tidak aman.

Pernah menderita sifilis bukan berarti seseorang terlindung dari itu. Setelah sembuh, ada kemungkinan anda bisa terkena penyakit sifilis lagi.

Penyebab sifilis dari faktor risiko gaya hidup

Meskipun sifilis dapat memengaruhi siapa pun, ada sejumlah faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan infeksi pada seseorang. Beberapa terkait dengan perilaku seksual.

Di bawah ini adalah faktor-faktor risiko yang paling umum:

  1. Penggunaan kondom yang tidak konsisten adalah penyebab utama penularan di semua kelompok. Menurut sebuah studi oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hanya sekitar 24 persen wanita dan 33 persen pria berusia antara 15 dan 44 yang menggunakan kondom secara konsisten.
  2. Banyak pasangan seks yang menempatkan pada risiko dengan memberikan kesempatan yang lebih besar untuk mudah terpapar. 1 Hal ini terutama berlaku di antara mitra anonim (tidak dikenal) yang bertemu atau berkenalan melalui platform online.
  3. Laki-laki yang berhubungan seks dengan laki-laki (LSL) menyumbang sekitar 60 persen infeksi sifilis di Amerika Serikat. 4 Kerentanan fisiologis (seperti kerapuhan jaringan rektum) dan tingkat HIV yang tinggi menempatkan LSL dengan risiko yang secara inheren meningkat dibandingkan dengan heteroseksual teman sebaya.
  4. Penggunaan narkoba suntik telah menimbulkan serentetan wabah STD dalam beberapa tahun terakhir (termasuk wabah HIV 2015 di Indiana yang terkait dengan oxycontin). Sementara sifilis tidak ditularkan melalui paparan darah-ke-darah, penggunaan narkoba suntikan dapat merusak sebuah nilai pada diri sendiri dan meningkatkan risiko kekerasan seksual atau pertukaran seks untuk narkoba.

Sumber :

www.healthline.com

www.medicalnewstoday.com

www.verywellhealth.com

Kesehatan

4 Aplikasi Edit Foto Kekinian Terbaik 2019

5 Aplikasi Edit Foto Kekinian Terbaik 2019 – Membuat photo tampak bagus sudah pasti memanglah jadi yang diimpikan kebanyakan orang. Siapa yang tidak menginginkan buat photo anda terlihat semakin bagus waktu dipajang di semuanya akun sosial media anda? Terutama, apabila photo itu berhasil anda ubah, tidak tutup peluang untuk dipajang jadi wallpaper smarthphone anda. Benar bukan?

Untuk yang menyukai eksis serta mungkin saja tidak sering berkunjung ke beberapa lokasi yang bagus, anda harus mengedit photo anda sendiri agar jadi kekinian serta agar tidak terlihat ” kudet “. Sebelumnya lakukan pengeditan photo kekinian, anda harus juga menggunakan aplikasi photo kekinian terbaru yang bisa anda gunakan di smartphone atau android anda. Berikut ini Sahabatnesia berikan daftar 4 Aplikasi Ubah Photo Kekinian Paling baik 2019. Yuk simak dengan baik penjelasan berikut ini :

5 Aplikasi Ubah Photo Kekinian Paling baik 2019

  1. Aplikasi dramaencode Film
    Hoby photografi memanglah semakin banyak disukai oleh kawula muda. Sebenarnya, dengan berburu photo serta berupaya dengan beragam jenis rupa cara untuk peroleh satu photo yang bagus adalah hal yang begitu sangat membahagiakan. Mungkin saja beberapa besar dari anda masih tetap menilainya bila hoby photografi itu yaitu hoby yang mahal, dengan sebab anda mesti mempunyai satu camera dengan lensa yang berkelas. Namun, argumen sesuai sama itu saat ini bisa dibantah.

Bila anda tidak memiliki camera serta lensa yang elegan untuk membuat photo yang bagus, anda masih tetap bisa menggunakan satu smartphone yang umumnya anda gunakan untuk buat hasil photo yang paling baik. Benar saja, photografi hp dapat anda andalkan untuk tetaplah meneruskan hoby memphoto yang terlambat. Namun, tetaplah tidak bisa disangkal bila anda harus juga membutuhkan satu aplikasi untuk pengeditan photo kekinian supaya photo anda tampak makin kece.

  1. Aplikasi PicSay – Foto Editor
    Seperti yang telah dibicarakan diatas, photografi hp sedang disukai beberapa orang sekarang ini, terlebih dari kawula muda seperti anda. Lagi, anda harus juga menggunakan satu aplikasi ubah photo kekinian agar beberapa photo yang anda buat tidak tampak kuno. So, aplikasi apa sajakah yang sudah anda pakai?
  2. SuperPhoto – Effects & Filters
    pengeditan photo kekinian memanglah juga akan senantiasa jadi kesukaan yang mengasyikan serta tidak juga akan sempat punah. Karna, ubah photo kekinian pasti juga akan senantiasa up-date serta tidak mungkin saja lekang oleh saat.
  3. Aplikasi Prisma
    Membuat satu photo yang style kekini-kinian 2019, memanglah tidak sekali lagi repot. Anda cuma butuh mengasah otak anda serta mengekspresikan semua daya kreativitasmu untuk membuat satu photo kekinian yang mengagumkan bagus.

Oleh karenanya, anda bisa buat photo kekinian dengan menggunakan aplikasi Prisma. Satu aplikasi Prisma adalah aplikasi editing photo atau penyunting satu gambar untuk merubahnya terlihat seperti satu karya seni mengagumkan. Aplikasi yang bisa anda peroleh pada system operasi Android ini bisa merubah photo anda jadi trendy untuk dipost di akun sosial media anda.

Oke itu barusan 4 aplikasi ubah photo kekinian paling baik 2019 yang perlu anda implementasikan untuk membuat photo kekinian anda tampak bagus oleh kebanyakan orang. Mudah-mudahan berguna serta selamat coba. Terima kasih

Film

1 pon Lemak = 3.500 Kalori



Ada 3.500 kalori dalam satu pon lemak. Jadi, jika Anda mengurangi atau mengurangi hanya 3.500 kalori, Anda akan kehilangan satu pon lemak. Meskipun dimungkinkan untuk mengurangi asupan kalori Anda dan meningkatkan rejimen olahraga Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, penting untuk dicatat bahwa dokter menyarankan agar Anda menurunkan tidak lebih dari 2 pon berat badan per minggu untuk memastikan bahwa tubuh Anda benar menyesuaikan dengan penurunan berat badan.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda dengan aman menjatuhkan 3.500 dari rutinitas rutin Anda:

Menjalankan

Berlari sekitar 1 jam dengan lambat akan membantu Anda kehilangan sekitar 350 kalori, tergantung pada tipe tubuh, kecepatan, dan medan Anda. Jadi, jika Anda berlari selama satu jam lima hari seminggu sambil mempertahankan diet yang konsisten, Anda akan kehilangan satu pound dengan aman.

Penting untuk dipahami bahwa banyak orang yang baru mulai berlari akan makan pasta dan makanan lain yang tinggi karbohidrat untuk mengimbangi tenaga. Mereka berpikir bahwa karena mereka bekerja sangat keras, mereka layak mendapatkan hadiah. Bagaimanapun, mereka membenarkan, pasta akan membantu menjaga tingkat energi mereka tetap tinggi.

Namun, apa yang mereka mungkin tidak sadari adalah bahwa sementara mereka dibenarkan dalam berpikir bahwa karbohidrat akan menanamkan rutinitas latihan mereka dengan energi, mereka tidak benar-benar mengatur tubuh mereka untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda membakar 350 kalori tetapi asupan 450 lebih dari hidangan pasta karbohidrat tinggi, Anda menambahkan lebih banyak kalori ke tubuh Anda daripada yang seharusnya.

Berlari, bagaimanapun, membantu meningkatkan metabolisme kita dan mengubah otot Anda sehingga Anda membakar kalori lebih efisien. Alih-alih menghirup hidangan pasta setelah berlari, pilih sebagai gantinya untuk memiliki salad besar dan berbelanja royal untuk crouton yang kaya karbohidrat.

Makan di

Ketika Anda makan di restoran, Anda tidak hanya membuat tubuh Anda terseret makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi, tetapi Anda juga menggoda diri Anda untuk makan porsi yang lebih besar daripada yang biasanya Anda makan. Oleh karena itu, apa yang bisa menjadi makanan 500 kalori sederhana dapat dengan mudah berubah menjadi fest lemak 1500 kalori. Untuk menurunkan berat badan dengan memotong kalori, penting bagi Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Terutama di awal rutinitas baru Anda, penting bagi Anda untuk menyiapkan makanan dan memantau tingkat kelaparan Anda.

Saat makan di luar, umumnya Anda berada dalam situasi sosial di mana makanan bukanlah prioritas – tetapi menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda. Karena alasan ini, orang cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Pemakan non-pencuci mulut sering kali bahkan mendapatkan tambahan kalori. Jika Anda harus makan di luar, bantu diri Anda menghindari godaan dengan memilih salad daripada sepiring pasta atau burger. Anda akan kagum dengan perbedaan jumlah kalori yang Anda konsumsi ketika Anda membuat pilihan sederhana seperti pilihan makanan.

Dengan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda, Anda akan dapat kehilangan 3.500 kalori tersebut tanpa banyak kesulitan. Pastikan Anda tetap fokus, termotivasi, dan pada tugas. Anda akan mengurangi berat yang tidak diinginkan dalam waktu singkat!

Kesehatan

Diet Penurunan Berat Badan

Obesitas adalah keadaan fisik yang mengacu pada lemak tubuh yang berlebihan. Kemungkinan Anda telah mengalami frustrasi dalam diet setidaknya sekali dalam hidup Anda, jika Anda memiliki masalah dengan berat badan Anda. Hampir seratus juta orang Amerika melakukan diet penurunan berat badan pada tahun tertentu dan hingga sembilan puluh lima persen dari mereka mendapatkan kembali berat badan yang mereka turun dalam lima tahun. Lebih buruk lagi, sepertiga akan mendapatkan kembali berat lebih dari yang mereka kehilangan, dalam bahaya “yo-yoing” dari satu diet populer ke yang lain. Pendekatan konvensional untuk masalah berat badan, dengan fokus pada diet penurunan berat badan atau obat penurun berat badan, dapat membuat Anda sama beratnya dan beban tambahan kesehatan yang buruk.



Saat ini, diperkirakan enam puluh lima persen dari semua orang dewasa Amerika mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Budaya kita terobsesi untuk tetap kurus meskipun kita semakin gemuk, tetapi ini bukan soal penampilan. Obesitas diketahui sebagai awal dari banyak kondisi kesehatan yang melemahkan seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, hipertensi, osteoartritis, dan penyakit kandung empedu. Obesitas berkontribusi hingga 375.000 kematian setiap tahun. Selain itu, biaya kesehatan masyarakat untuk obesitas sangat mengejutkan. Menurut para peneliti di Universitas Harvard, obesitas adalah faktor dalam 19% dari semua kasus penyakit jantung dengan biaya kesehatan tahunan diperkirakan 30 miliar dolar; itu juga merupakan faktor dalam 57% kasus diabetes, dengan biaya kesehatan $ 9 miliar per tahun.

Tetapkan Tujuan Realistis:

Tidak diragukan lagi Anda telah jatuh hati pada satu atau lebih dari skema diet penurunan berat badan selama bertahun-tahun, menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan tidak menyakitkan. Banyak dari program penurunan berat badan yang cepat ini merusak kesehatan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan fisik, perut kembung, dan akhirnya menyebabkan kekecewaan ketika Anda mulai mendapatkan kembali berat badan, tak lama setelah kehilangannya. Program diet cepat atau penurunan berat badan umumnya terlalu menekankan satu jenis makanan. Mereka bertentangan dengan prinsip dasar nutrisi yang baik – untuk tetap sehat seseorang harus mengkonsumsi makanan yang seimbang, yang mencakup berbagai makanan. Penurunan berat badan yang aman, sehat, dan permanen adalah apa yang benar-benar hilang di antara ribuan skema diet populer.

Beberapa skema diet penurunan berat badan memerintah secara singkat, hanya untuk menghilang. Sementara beberapa berkurang dari popularitas karena tidak produktif atau tidak aman, beberapa hanya kehilangan keingintahuan publik. Contoh-contoh diet seperti itu termasuk South Beach Diet, diet Atkins, diet Grapefruit, diet Soup Kubis, diet Rotation, diet Beverly Hills, Breatharian, Ornish Plan – daftarnya terus bertambah. Diet mode ini menganjurkan teknik tertentu (seperti menghilangkan makanan tertentu, atau hanya makan kombinasi makanan tertentu) bersamaan dengan ide dasar bahwa tubuh membuat perbedaan energi dengan memecah dan memanfaatkan beberapa bagian dari dirinya, pada dasarnya mengubah materi menjadi energi. Kanibalisme mandiri ini, atau katabolisme sebagaimana dimaksud, biasanya dimulai dengan pemecahan lemak tubuh yang disimpan.

Kesehatan

Ubah Apa yang Anda Inginkan dengan Mengubah Cara Anda Berpikir: Metode 5 Langkah Mental

Jika saya bertanya kepada Anda makanan apa yang membuat Anda kesal, kemungkinan besar mereka bukan makanan yang sangat sehat. Saya yakin mereka akan menjadi es krim, keripik kentang, pizza, atau sesuatu seperti itu. Faktanya, dalam pikiran Anda saat ini ketika Anda membaca, Anda mungkin berpikir tentang makanan yang tidak sehat. Ya kan? Berhentilah sejenak dan pikirkan tentang itu ……………… .. Poin yang akan saya sampaikan dalam artikel ini adalah Anda dapat mengubah apa yang Anda inginkan dengan mengubah cara Anda berpikir.

Setiap klien baru yang datang ke kantor saya untuk menurunkan berat badan memiliki “masalah keinginan.” Tapi saya tidak melihatnya sebagai masalah sama sekali. Saya melihatnya sebagai solusi. Mengidam dinilai terlalu tinggi. Mereka hodge-podge dan kita tidak harus dikontrol oleh mereka. Kita tidak perlu merasa tergoda oleh es krim, kue, atau iga premium 20 ons. Sebaliknya, kita bisa tergoda oleh semangka, nanas, jeruk, atau apel; makanan seperti itu. Pikirkan itu terdengar gila? Ya itu tidak dan Anda akan tahu mengapa.

Ketika saya pertama kali duduk dan berbicara dengan klien tentang kebiasaan makan mereka, saya mengumpulkan semua yang perlu saya ketahui tentang apa yang mereka makan dan bagaimana mereka makan. Penyebab masalah berat badan mereka selalu bermuara pada ngemil, memetik, makan makanan yang tidak sehat atau hanya makan berlebihan. Lalu saya akan bertanya kepada mereka buah dan sayuran apa yang mereka sukai. Saya belum menemukan seseorang yang membenci buah atau membenci setiap sayuran di bawah matahari. Akhirnya saya akan bertanya kepada mereka seberapa sering mereka makan buah-buahan atau sayuran dan itu selalu jauh lebih jarang daripada hal-hal yang tidak sehat.

Setelah saya mengumpulkan gudang informasi, kami melakukan tugas kami. Saya akan membiarkan klien saya berbaring di kursi malas saya dan menutup mata mereka. Saya akan mengarahkan pikiran mereka ke tempat yang damai, dan dalam beberapa menit mereka akan rileks tidak seperti sebelumnya. Lalu saya mulai berbicara tentang buah dan sayuran favorit mereka. Saya akan meminta mereka untuk membayangkan menggigit buah berair favorit mereka yang sudah matang dan merasakan jus yang menggelitik lidah mereka. Saya akan mengatakan dalam benak mereka, “mulai sekarang kapan pun Anda memiliki keinginan untuk makan, Anda akan memikirkan buah yang berair dan matang. Dan bingo !!! Hal berikutnya yang Anda ketahui adalah jenis makanan yang mereka inginkan. Mengapa? Karena kapan saja Anda memejamkan mata dan membawa diri Anda ke tempat yang tenang dan rileks, pikiran bawah sadar Anda muncul, dan inilah bagian dari pikiran yang mengendalikan apa yang Anda idamkan. Ubah pikiran Anda dan Anda akan mengubah apa yang Anda inginkan. Sederhana.

Mari kita lihat ini dari perspektif lain. Katakanlah nanas adalah buah favorit Anda. Sekarang, jika Anda duduk dengan saya sekarang dan saya memberi Anda sepotong juicy itu, Anda akan menikmatinya dengan seksama. Dan Anda ingin lebih, kan? Tentu saja. Sekarang, katakanlah saya merogoh lemari es saya, mengeluarkan sepotong kue cokelat dan berkata, “pilih satu.” Kemungkinan besar Anda akan memilih nanas karena Anda hanya memiliki sepotong teaser, yang akan membuat pikiran Anda menginginkan lebih banyak . Faktanya adalah ini: Anda menikmati buah-buahan favorit Anda sama seperti Anda menikmati makanan cepat saji favorit Anda, Anda hanya percaya sebaliknya.

Sekali lagi, ngidam dinilai terlalu tinggi. Menyebutkan kata jahat itu sepertinya selalu menyulap gambar kalori tinggi, makanan berlemak tinggi hanya karena ini adalah makanan yang paling sering Anda temui di dunia yang didorong oleh media kita. Alam bawah sadar Anda terbiasa dengan hal ini dan tidak tahu apa-apa. Ubah gambar pikiran Anda dan Anda akan mengubah hasrat Anda. Berikut ini adalah latihan mental 5 menit cepat yang dapat Anda mulai lakukan sekarang untuk membantu Anda mulai mengubah cara Anda mendambakan makanan.

Langkah 1: Temukan tempat yang nyaman dan tenang di mana tidak ada gangguan. Mulailah bernafas dalam-dalam hingga Anda cukup rileks. Selanjutnya, hitung mundur dari 10-1, perlahan. Dengan setiap hitungan, bayangkan bahwa pikiran Anda melayang semakin dalam.

Langkah 2: Setelah selesai menghitung, bayangkan Anda bersantai sendiri di tempat favorit Anda. Pantai terpencil atau batang kayu di hutan akan membantu. Bayangkan diri Anda merasa sangat santai dan damai.

Langkah 3: Selanjutnya, bayangkan sekeranjang penuh buah segar favorit Anda duduk tepat di sebelah Anda. Lihat dengan jelas dalam pikiran Anda, warna, rasa, segala sesuatu tentang buah itu. Bayangkan menggigit buah berair itu dan menikmatinya tidak seperti sebelumnya.

Langkah 4: Ulangi saran berikut untuk diri sendiri 10 kali: “Mulai sekarang, kapan pun saya berpikir untuk makan, saya segera merasakan keinginan untuk buah.”

Langkah 5: Hitung dari 1 hingga 5, perlahan-lahan, dan ketika Anda mencapai 5 buka mata Anda.

Kesehatan, Uncategorized